Vedené meditace pro zklidnění mysli a uvolnění vnitřního napětí
Meditace pomáhají zpomalit zahlcenou mysl, uvolnit stres a vytvořit větší prostor pro klid, lehkost a hlubší vnímání sebe sama.
Když je mysl dlouhodobě v napětí, tělo i emoce zůstávají pod tlakem
Každodenní stres, přetížení a neustálé přemýšlení postupně vytváří vnitřní napětí, které ovlivňuje naše vztahy, emoce i celkové prožívání života.
Meditace pomáhá vytvořit prostor pro zklidnění, větší vnímání sebe sama a postupné uvolnění toho, co si v sobě dlouhodobě neseme.
Meditace může pomoci
když cítíte...
- Vnitřní neklid
- Stres a přetížení
- Emoční tlak
- Únavu
- Zahlcenou mysl
- Napětí v těle
- Potřebu zpomalit a znovu se spojit sami se sebou
Základy meditace - video
Pro všechny zájemce o meditace jsem natočil krátký seriál. Nazval jsem ho Bláznivá moudrost. To je pojem z buddhismu, který mě už víc jak deset let inspiruje a pomáhá mi překonávat těžkosti běžného života, ale i náročnost práce s lidmi.
Proč Buddhismus? Protože zatímco jsme my tady na západě 2500 let ladili hmotu a dosáhli hmotného dostatku, v Tibetu se stejně dlouho zabývali fungováním mysli a tím, co skutečně vede ke štěstí a spokojenosti.
Videa vám pomohou zorientovat se v meditacích, pravidlech a především zbavit se zkreslených představ o meditacích a buddhismu, které jsme získali díky nesprávným a mylným informacím.
A pak se pusťte do své první meditace
Meditace na Milující oči – buddhu soucitu
Nejoblíbenější a nejvíce používanou mantrou je mantra buddhy Milující oči. Je nazývána kořenovou mantrou. Znamená to, že je základem všech manter. Jejích blahodárných účinků si byli lidé vědomi již velice dávno, protože rozpouští šest základních emocí, které jsou příčinou veškerého lidského utrpení. Jeho mantra je
OM MANI PÄME HUNG.
Slabika OM rozpouští pýchu,
MA rozpouští žárlivost,
Ni touhu,
PÄ zmatenost,
ME rozpouští nenasytnost
a HUNG hněv.
Buddha Milující oči (jeho jméno v sanskrtu je Avalokitéšvara) není fiktivní postavou, jedná se o skutečného člověka, který byl žákem historického Buddhy Shakyamuniho, a před dvěma a půl tisíci lety dosáhl, stejně jako jeho učitel, osvícení.
Mantry počítejte svým vlastním tempem, když budete chtít meditovat déle, nahrávku si zastavte a pusťte si ji zase až na závěr.
Můžete si stáhnout nebo koupit meditační sešítek ve formátu pdf, můžete pak meditovat i bez nahrávky.
Nejčastější otázky
Je meditace vhodná i pro úplné začátečníky?
Co když se neumím soustředit?
Jak často meditovat?
Jak dlouhá je meditace?
Letní meditační kurz
Phowa 8.-15. 8. 26
Jedna z nejúčinnějších praxí tibetského buddhismu, při které se během jediného týdne naučíte přenést vědomí v okamžiku smrti do stavu nejvyšší radosti.
Užijte si týden intenzivních meditací v krásném prostředí jihočeské Třeboně.
Podzimní meditační víkend
Diamantová mysl 24.-25. 10. 26
Očistná praxe Diamantové mysli je jedna z nejúčinnějších očistných praxí. Velice účinně odmývá staré karmické zátěže a zklidňuje tak naše každodenní prožívání.
Užijte si víkend v Praze ve společnosti podobně naladěných lidí.
Pozvěte mě na oběd
(alespoň symbolicky)
Říká se tomu vědomá záslužná činnost nebo také karma jóga. Darem vytváříme velké množství dobrých dojmů v podvědomí, které nám pomáhají v dosahování pozitivních cílů.
Snažím se dělat zadarmo mnoho aktivit pro dobro všech bytostí, pro dobro společnosti a její rozvoj v milující a respektující prostředí.
Svět ve kterém žijeme, ale zdarma není. Pozvěte mě tedy symbolicky na kávu nebo oběd. I drobný příspěvek pomůže v tom, abychom mohli dál tvořit přátelský svět.